Ternyata 5 Makanan Ini Tak Hanya Enak, Tapi Juga Bisa Cerdaskan Otak Anak

anak kecil lucu

Peran DHA untuk kecerdasan otak anak pastinya bukan hal yang baru lagi. Dimana senyawa yang satu ini memang dapat bekerja untuk merangsang pertumbuhan sel syaraf otak menjadi lebih optimal, bahkan sejak masih bayi di dalam kandungan. Sehingga bagi para wanita yang sedang hail atau mengandung, pastikan untuk mencukupi asupan DHA yang dikonsumsi setiap hari, jika ingin mendapatkan anak yang cerdas nantinya.

DHA ini sebenarnya bisa didapatkan secara mudah dari berbagai jenis bahan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Berikut ini diantaranya makanan sehat yang kaya akan kandungan DHA, sehingga patut untuk mengkonsumsinya, yaitu:

  1. Ikan salmon, salmon adalah salah satu jenis ikan yang tidak hanya enak, melainkan juga kaya akan kandungan DHA. Membantu untuk meningkatka pertumbuhan dan juga perkembangan fungsi otak buah hati. Setidaknya di dalam 100 gram ikan salmon tersebut mengandung 2,2 gram asam lemak omega 3.
  2. Telur, bahan makanan yang murah meriah dan mudah untuk didapatkan di pasaran, selain itu sangat enak dan mudah untuk dikreasikan dalam berbagai jenis produk makanan. Setidaknya di dalam 1 butir telur sudah mengandung koli sebanyak 126 mg, senyawa ini memiliki peran yang mirip seperti DHA.
  3. Daging sapi, hendaknya pilih daging sapi yang tidak mengandung lemak, karena jauh lebih sehat. Sumber makanan yang tidak hanya mengandung protein di dalamnya, melainkan juga berbagai jenis mineral esensial, diantaran yang bagus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak.
  4. Susu dan produk olahannya, minuman yang satu ini memang sudah sejak lama dikenal begitu baik untuk kesehatan. Selain karena kaya akan protein dan beberapa vitamin bermanfaat lainya, maka juga sangat bagus untuk meningkatkan kecerdasan otak.
  5. Selai kacang, menu makanan yang gurih dan nikmat, biasanya dikombinasikan dengan roti tawar ataupun beberapa makanan lain sebagai pelengkap. Selain enak ternyata selai kacang ini juga sangatlah baik untuk kecerdasan otak.

Untuk itu pastikan mengkonsumsinya, temukan berbagai tips kesehatan lain untuk wanita hamil disini https://www.guesehat.com.