Orang-orang yang rajin olahraga dan peduli dengan kesehatannya biasanya akan menginstall aplikasi kesehatan di ponsel mereka.

Jika kamu juga termasuk orang yang sering olahraga dan memperhatikan kesehatan tubuh, bisa coba gunakan aplikasi-aplikasi berikut ini.

Aplikasi-aplikasi ini dilengkapi dengan fitur yang akan memudahkan kamu dalam melacak kesehatan.

Mulai dari kalori yang kamu bakar hari ini, berapa jumlah langkah kaki kamu hari ini, kualitas tidur, dan masih banyak lagi.

Langsung saja kepoin aplikasi-aplikasi dibawah ini.

Baca juga:

• 10 Aplikasi Terbaik untuk Menggabungkan Foto di Android
• 10 Aplikasi Terbaik untuk Download Lagu di Android
• 10 Aplikasi Pengunci Aplikasi Terbaik di Android

5 Aplikasi Kesehatan Terbaik untuk Android

1. Google Fit

Google Fit bekerja sama dengan Organisasi Kesehatan Dunia dan juga Asosiasi Jantung Amerika Serikat dalam mengembangkan aplikasinya.

Ada dua macam aktivitas yang akan direkomendasikan oleh Google Fit, yaitu menit bergerak dan poin kardio.

Bedanya dengan penghitung langkah biasa, Google Fit tidak hanya menghitung berapa kali kakimu melangkah. Aplikasi ini fokus pada intensitas gerakan. Jalan santai dan jalan cepat dihitung berbeda, karena dampaknya pada kesehatan jantung pun berbeda.

Google Fit akan mengingatkan kamu untuk bergerak jika sudah lama duduk.

Juga ada latihan yang memompa jantung, ini sangat baik untuk jantung dan pikiran.

Yang menarik, Google Fit bisa tersinkron dengan berbagai aplikasi kesehatan dan kebugaran lain. Jadi data dari aplikasi lari, yoga, atau latihan beban yang kamu pakai bisa terkumpul di satu tempat.

Semakin sering Sobat Androbuntu menggunakan aplikasi ini, maka catatan kesehatan kamu akan semakin lengkap.

Download

2. Lifesum

Aplikasi kesehatan kedua ini cocok digunakan untuk mengontrol makanan yang kamu makan.

Tersedia informasi makanan apa saja yang sehat untuk dimakan dan apa saja yang tidak sehat.

Lifesum juga dapat kamu gunakan untuk mencatat apa saja makanan yang sudah kamu makan.

Salah satu fitur yang paling berguna adalah pemindai barcode. Kamu bisa langsung scan kemasan makanan atau minuman yang kamu konsumsi, dan Lifesum otomatis mengisi informasi nutrisinya — termasuk kalori, protein, lemak, dan karbohidrat. Tidak perlu cari-cari manual.

Lifesum juga bisa menghitung kebutuhan cairan harian kamu dan mengingatkan untuk minum air putih. Sederhana, tapi banyak yang sering lupa.

Nanti di akhir bulan kamu akan diberikan informasi mengenai berapa jumlah kalori yang sudah kamu makan.

Lifesum juga menyediakan resep sehat yang bisa kamu masak sendiri dirumah.

Aplikasi Lifesum sudah di percaya lebih dari 10 juta penggunanya di seluruh planet bumi.

Download

3. Ada - your health companion

Aplikasi Ada dikembangkan oleh dokter dan ilmuwan.

Jika kamu merasa tidak enak badan atau sakit, maka bukalah aplikasi ini.

Kamu bisa konsultasi langsung di dalam aplikasi mengenai apa yang kamu rasakan.

Aplikasi ini kemudian akan memberikan kemungkinan-kemungkinan apa saja berdasarkan analisis gejala yang kamu kirim.

Cara kerjanya mirip seperti wawancara dengan dokter. Ada akan bertanya satu per satu tentang gejala yang kamu alami — sejak kapan, seberapa parah, apakah disertai gejala lain — lalu memberikan kemungkinan kondisi yang paling sesuai berdasarkan jawabanmu.

Hasilnya bisa dijadikan referensi untuk memutuskan apakah perlu ke dokter atau tidak. Meski begitu, Ada bukan pengganti konsultasi medis langsung. Untuk kondisi yang serius atau gejala yang tidak biasa, tetap perlu ke dokter sungguhan.

Ada mendukung banyak bahasa dan digunakan di berbagai negara termasuk Indonesia.

Download

4. Samsung Health

Aplikasi kesehatan Samsung Health terpasang secara default di HP Samsung.

Namun saat ini Samsung Health tersedia di Google Play Store untuk di unduh oleh semua perangkat.

Samsung Health dapat mencatat semua hal mengenai kesehatan kamu, mulai dari aktivitas, makanan hingga tidur.

Fitur pelacak tidurnya cukup detail — kamu bisa lihat berapa lama fase tidur ringan, tidur dalam, dan REM dalam satu malam. Ini berguna untuk mengetahui apakah kualitas tidur kamu benar-benar baik atau hanya cukup dari sisi durasi saja.

Ada juga fitur pengukuran stres yang memanfaatkan sensor detak jantung. Tidak perlu perangkat tambahan selama HP kamu atau smartwatch Samsung yang kamu pakai punya sensor yang mendukung.

Samsung Health dapat digunakan di Android 6.0 atau yang lebih baru.

Kalau kamu pengguna perangkat Samsung mulai dari HP hingga jam tangan, maka kamu akan dapat memaksimalkan aplikasi ini.

Karena aplikasi ini juga tersedia untuk jam tangan pintar Samsung dan sinkronisasinya berjalan mulus.

Download

5. Nike Training Club

Dibanding empat aplikasi sebelumnya yang lebih fokus pada pemantauan, Nike Training Club (NTC) lebih ke arah panduan latihan.

Ada ratusan sesi latihan yang tersedia — dari yoga, kekuatan tubuh, HIIT, hingga latihan untuk pemula yang belum pernah olahraga rutin. Semuanya dibuat oleh pelatih profesional Nike.

Setiap sesi latihan disertai dengan instruksi video dan audio. Kamu tinggal ikuti gerakan yang ditampilkan di layar, cocok untuk yang ingin berolahraga di rumah tanpa perlu beli peralatan mahal atau bayar gym.

NTC juga bisa menyesuaikan rekomendasi latihan berdasarkan tujuan kamu — apakah ingin menurunkan berat badan, membangun otot, meningkatkan daya tahan, atau hanya ingin tetap aktif bergerak setiap hari.

Fitur-fitur dasarnya tersedia gratis dan sudah sangat lengkap untuk sebagian besar pengguna. Tidak ada fitur yang terasa terkunci di balik paywall untuk keperluan olahraga harian.

Download

Tips Memaksimalkan Aplikasi Kesehatan di Android

Punya aplikasi kesehatannya saja tidak cukup kalau tidak dipakai dengan benar.

Aktifkan notifikasi pengingat. Sebagian besar aplikasi kesehatan punya fitur pengingat untuk minum air, bergerak, atau mencatat makanan. Aktifkan pengingat ini dan atur ke jam yang masuk akal, supaya kamu tidak melewatkan pencatatan di tengah hari yang sibuk.

Catat sesegera mungkin. Data yang dicatat belakangan cenderung tidak akurat karena kamu hanya mengandalkan ingatan. Biasakan mencatat makanan atau aktivitas langsung setelah selesai, selagi ingatannya masih segar.

Lihat trennya, bukan angka hariannya. Satu hari makan berlebih atau melewatkan olahraga bukan masalah besar. Yang perlu diperhatikan adalah tren mingguan dan bulanan — itulah gambaran gaya hidup kamu yang sesungguhnya.